Individuelles Hörtraining

„Das Gehör ist kein Autoreifen, der sich abfährt.“
Anton Stucki

Viele Menschen haben gelernt: Wenn das Hören nachlässt, kann man nichts mehr daran ändern. Das Hörtraining nach Anton Stucki lädt zu einem anderen Blick ein:

Was wäre, wenn unser Hören nicht nur mit dem Ohr zu tun hat? 
Was wäre, wenn auch unsere Aufmerksamkeit, unser Gleichgewicht, unsere Körperhaltung und unsere räumliche Orientierung eine Rolle spielen?

Du musst daran nicht glauben.

Es reicht, neugierig zu sein, die Übungen selbst auszuprobieren und aufmerksam zu beobachten, was du wahrnimmst. Ich verspreche dir kein bestimmtes Ergebnis.
Ich möchte dir aber einen Raum geben, in dem Veränderung möglich sein darf.

Hören ist mehr als Lautstärke

Wenn wir durch einen Wald gehen, hören wir nicht nur, dass ein Vogel singt.

Wir erkennen auch:

• Kommt der Klang von rechts oder links?
• Ist der Vogel nah oder weit entfernt?
• Bewegt sich etwas hinter uns?
• Fühlen wir uns sicher und orientiert?

Unser Gehör hilft uns, unseren Platz im Raum zu finden.

Hören bedeutet deshalb nicht nur, Wörter und Töne laut genug wahrzunehmen. Es bedeutet auch, Klänge einzuordnen und sich in der Umgebung zurechtzufinden.

Genau hier setzt das Hörtraining an.

Was sind Naturschallwandler?

Naturschallwandler sind besondere Lautsprecher, die Klänge räumlich im Zimmer verteilen.

Du kannst dir das ähnlich vorstellen wie bei einem Vogel im Wald: Der Klang kommt nicht nur wie aus einer flachen Box von vorne. Er breitet sich im Raum aus und kann aus verschiedenen Richtungen wahrgenommen werden.

Beim Hörtraining sitzt du in diesem Klangraum. 
Du erforschst:

• Woher kommt ein Ton?
• Wie reagieren dein Körper und dein Gleichgewicht?
• Was verändert sich, wenn du deine Haltung oder Blickrichtung veränderst?

Dabei geht es nicht um richtig oder falsch. Es geht zunächst darum, wieder genauer wahrzunehmen.

Hören lässt sich trainieren

Hörtraining ist ein wenig wie Bewegungstraining.

Nach einer einzigen Kniebeuge erwarten wir nicht, dass unsere Beine kräftiger sind. 
Durch regelmäßiges Üben können wir jedoch Bewegungen bewusster ausführen, das Gleichgewicht verbessern und neue Sicherheit gewinnen.

Ähnlich ist es beim Hörtraining:

Eine einzelne Stunde kann einen wichtigen Impuls geben. Durch Wiederholung können Erfahrungen vertieft, Übungen angepasst und Veränderungen bewusster wahrgenommen werden.

Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen und eine andere Geschichte mit. 
Deshalb gibt es keinen festen Ablauf, der für alle gleich ist.

Wir schauen gemeinsam, was zu dir passt.

Wenn Hören und Leben zusammengehören

Manchmal ist nicht nur das Hören anstrengend.

Vielleicht beschäftigt dich gleichzeitig ein persönliches Thema. Vielleicht fühlst du dich angespannt, überfordert, orientierungslos oder innerlich festgefahren.

Deshalb verbinde ich das Hörtraining mit Bewegung, Natur und persönlicher Begleitung.

Nach den Übungen mit den Naturschallwandlern gehen wir nach draußen. Beim Gehen betrachten wir das Thema, das dich gerade beschäftigt.

Dabei können ReSteping® und weitere passende Übungen zum Einsatz kommen.

Gehen kann helfen, wieder in Bewegung zu kommen – nicht nur mit den Füßen, sondern auch mit Gedanken und Gefühlen.

Du entscheidest dabei selbst:

• worüber du sprechen möchtest,
• wie tief du gehen möchtest,
• welche Übung sich für dich stimmig anfühlt,
• wann du eine Pause brauchst.

Worum es mir geht

Ich möchte dir nicht sagen, wie du sein oder welchen Weg du gehen sollst.

Ich begleite dich dabei, bewusster wahrzunehmen:

• Was höre ich?
• Was spüre ich?
• Was beschäftigt mich?
• Was gibt mir Halt?
• Worauf richte ich meine Aufmerksamkeit?
• Welcher nächste Schritt fühlt sich für mich richtig an?

Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer großen Entscheidung.

Manchmal beginnt sie damit, eine neue Möglichkeit nicht sofort auszuschließen.

Für wen ist das Angebot gedacht?

Das Hörtraining und die persönliche Begleitung können für dich interessant sein, wenn du

• dein Hören bewusster kennenlernen möchtest,
• Hörübungen mit Naturschallwandlern erleben möchtest,
• Geräusche als anstrengend oder belastend empfindest,
• einen Tinnitus wahrnimmst,
• Schwierigkeiten mit dem Richtungshören hast,
• dich unsicher oder wenig orientiert fühlst,
• dein Gleichgewicht und deine Körperwahrnehmung stärken möchtest,
• ein persönliches Thema in Bewegung bringen möchtest,
• offen für einen neuen Blick auf dich und dein Hören bist.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht besonders sportlich sein.

Dein erster Termin

Hören. Gehen. Neu ausrichten.

Beim ersten Gespräch klären wir dein Anliegen, dein Wunsch und deine bisherigen Erfahrungen. Du wirst die Naturschallwandler direkt kennenlernen.

Dauer: 90 Minuten
Preis: 85 Euro

In diesem Termin verbinden wir Hörtraining, Bewegung, Natur und persönliche Begleitung.

So läuft der Termin ab

1. Ankommen und Anliegen klären

Wir besprechen, was dich gerade beschäftigt und was du dir von unserem Termin wünschst.

2. Hörtraining und Körperübungen

Wir arbeiten mit den Naturschallwandlern sowie mit einfachen Übungen für Hören, Richtungshören, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung.

3. Begleitung in der Natur

Anschließend gehen wir nach draußen.

Beim gemeinsamen Gehen nehmen wir dein persönliches Thema mit. Dabei können ReSteping® und weitere passende Übungen miteinander verbunden werden.

4. Abschluss

Wir schauen gemeinsam:

• Was hast du wahrgenommen?
• Was hat sich möglicherweise verändert?
• Was möchtest du im Alltag weiter beobachten?
• Welche einfache Übung kannst du zu Hause fortführen?

Weitere Begleitung

Nach dem ersten Termin entscheidest du in Ruhe, ob du weitergehen möchtest.

Einzeltermin

90 Minuten | 85 Euro

Paket mit 5 Terminen

5 × 90 Minuten | 400 Euro

Das Paket kann innerhalb von 5 Monaten genutzt werden.

Paket mit 10 Terminen

10 × 90 Minuten | 755 Euro

Das Paket kann innerhalb von 5 Monaten genutzt werden.

Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.

Mehrere Termine geben dir Zeit, Übungen zu wiederholen, Erfahrungen im Alltag zu sammeln und den nächsten Termin daran anzupassen.

Es gibt keinen Leistungsdruck und kein Ergebnis, das du erreichen musst.

Ort

Luisenruhe – Michaela Schleining
Wilhelmsglück 5
74538 Rosengarten

Ein Teil des Termins findet draußen statt. Bitte bringe wetterfeste Kleidung und feste, bequeme Schuhe mit.

Plane nach Möglichkeit direkt nach dem Termin etwas freie Zeit für dich ein, viel Trinken, kein Radio, Social Media danach.

Häufige Fragen

Muss ich daran glauben, dass sich mein Hören verbessern kann?

Nein.

Du musst keine bestimmte Überzeugung mitbringen. Neugier und die Bereitschaft, selbst wahrzunehmen, reichen aus.

Wir beobachten gemeinsam, was während der Übungen geschieht. Das kann eine körperliche Wahrnehmung, eine neue Erfahrung mit einem Klang oder auch eine kleine Veränderung der Orientierung sein.

Ich verspreche dir keine Verbesserung. Ich möchte aber auch nicht vorschnell ausschließen, dass Entwicklung möglich ist.

Bin ich für das Hörtraining zu alt?

Nein.

Hörtraining ist keine sportliche Höchstleistung. Die Übungen werden an deine Möglichkeiten angepasst.

Ähnlich wie beim Gleichgewichtstraining geht es nicht darum, besonders schnell oder beweglich zu sein. Es geht um Aufmerksamkeit, Wiederholung und die eigene Erfahrung.

Was ist, wenn ich nicht gut oder nicht lange gehen kann?

Dann passen wir die Begleitung an.

Wir können kürzere Wege gehen, Pausen einlegen oder Übungen im Sitzen beziehungsweise im Raum durchführen.

Bitte teile mir vor dem Termin mit, wenn du eine Gehhilfe nutzt oder körperlich eingeschränkt bist.

Kann ich mit einem Hörgerät teilnehmen?

Ja, bitte bringe dein Hörgerät zum Termin mit.

Zu Beginn besprechen wir, wie du es im Alltag nutzt. Ob es bei einzelnen Übungen getragen wird, entscheiden wir gemeinsam und behutsam.

Ich nehme keine technischen Einstellungen an deinem Hörgerät vor.

Ist das Angebot auch bei Tinnitus geeignet?

Du kannst das Hörtraining auch kennenlernen, wenn du einen Tinnitus wahrnimmst.

Wir arbeiten aufmerksam und in einer Lautstärke, die sich für dich gut bewältigen lässt. Du kannst jederzeit eine Pause machen oder eine Übung beenden.

Das Hörtraining ersetzt jedoch keine HNO-fachärztliche Untersuchung oder Behandlung.

Was ist bei Geräuschempfindlichkeit?

Bitte teile mir vor dem Termin mit, welche Geräusche oder Lautstärken für dich besonders unangenehm sind.

Wir beginnen vorsichtig und passen die Übungen an deine Wahrnehmung an. Du musst nichts aushalten oder über eine persönliche Grenze gehen.

Muss ich über belastende Erlebnisse sprechen?

Nein.

Du entscheidest selbst, was du erzählen möchtest. Für manche Übungen genügt es, dass du innerlich weißt, worum es geht.

Ich frage nach, aber ich dränge dich nicht.

Was ist ReSteping®?

ReSteping® ist eine begleitete Übung im Gehen.

Dabei nimmst du ein Thema oder eine belastende Situation mit in die Bewegung. Nach kurzen Gehstrecken halten wir an und schauen, welche Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen gerade da sind.

Dann gehen wir den nächsten Abschnitt.

So entsteht Schritt für Schritt Raum für eine neue Wahrnehmung des Themas.

Findet jeder Termin draußen statt?

Der Hörtrainingsteil mit den Naturschallwandlern findet im Raum statt.

Der persönliche Begleitungsteil findet nach Möglichkeit draußen in der Natur statt. Bei sehr schlechtem Wetter oder körperlichen Einschränkungen passen wir den Ablauf an.

Was soll ich mitbringen?

Bitte bringe mit:

• bequeme und wetterfeste Kleidung,
• feste Schuhe,
• dein Hörgerät, falls du eines nutzt,
• vorhandene Hörbefunde, falls du sie zeigen möchtest,
• etwas zu trinken,
• Offenheit und ausreichend Zeit nach dem Termin.

Darf eine Begleitperson mitkommen?

Nach vorheriger Absprache ist das möglich.

Wir klären gemeinsam, ob die Anwesenheit der Person für deinen Termin hilfreich ist oder ob du dich allein freier fühlst.

Wie viele Termine brauche ich?

Das lässt sich nicht im Voraus sicher sagen.

Der erste Termin dient dem Kennenlernen und einer persönlichen Bestandsaufnahme. Danach besprechen wir, ob einzelne weitere Termine oder ein Weg über fünf beziehungsweise zehn Termine für dich passend sein könnte.

Du entscheidest selbst und ohne Verpflichtung.

Kann ich das Hörtraining auch ohne persönliches Thema buchen?

Ja.

Der Schwerpunkt kann vollständig auf dem Hören, der räumlichen Orientierung, dem Gleichgewicht und den Übungen mit den Naturschallwandlern liegen.

Wir müssen kein persönliches Thema bearbeiten, wenn du das nicht möchtest.

Kann ich die persönliche Begleitung auch ohne Hörproblem nutzen?

Ja.

Auch wenn du keine Hörbeschwerden hast, können wir mit Bewegung, Natur, ReSteping® und passenden Übungen an einem persönlichen Thema arbeiten.

Das Hören und bewusste Wahrnehmen können dabei trotzdem unterstützende Elemente sein.

Ist das eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung?

Nein.

Mein Angebot ist ein ergänzendes Hörtraining und eine persönliche Begleitung.

Es ersetzt keine ärztliche, HNO-fachärztliche, audiologische, psychotherapeutische oder heilpraktische Untersuchung und Behandlung.

Ich stelle keine medizinischen oder psychischen Diagnosen und gebe keine Heilversprechen.

Bei plötzlich auftretendem Hörverlust, neuem starkem Tinnitus, Schmerzen, Schwindel oder anderen ungeklärten Beschwerden solltest du zunächst ärztlichen Rat einholen.

Wie kann ich einen Termin verschieben?

Bis 48 Stunden vor Beginn kannst du deinen Termin kostenfrei verschieben.

Bei einer späteren Absage oder bei Nichterscheinen wird der Termin grundsätzlich berechnet beziehungsweise von deinem Paket abgezogen, wenn ich die reservierte Zeit nicht anderweitig vergeben kann.

Bei einer plötzlich auftretenden Erkrankung suchen wir nach Möglichkeit gemeinsam nach einer fairen Lösung.

Wie erfolgt die Bezahlung?

Die Bezahlung erfolgt bar vor Ort oder per Rechnung nach dem Termin.

Bei einem Paket erhältst du eine gemeinsame Rechnung. Eine Ratenzahlung können wir vorher vereinbaren.

Mehr über Anton Stucki und das MUNDUS-Konzept

Du möchtest dich ausführlicher mit den Grundlagen des Hörtrainings, den Naturschallwandlern und dem MUNDUS-Basisverfahren zur Hörregeneration® beschäftigen?

Weitere Informationen findest du direkt bei der MUNDUS GmbH:

Grundlagen und Themen des MUNDUS-Hörtrainings

Die Bücher „Besser hören – leichter leben“ von Anton Stucki

Die dort beschriebenen Sichtweisen und Erfahrungen stammen von Anton Stucki und der MUNDUS GmbH. Mein eigenes Angebot ist ein eigenständiges Hörtraining und eine persönliche Begleitung auf Grundlage meiner entsprechenden Ausbildung.

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schleining-michaela (at) gmx.de